坐月子对于生产后的女人来说,这可是可以改变体质的一个机会。女人们都听人说过,坐月子不马虎,该忌口的,都忌口了,不能做的都不做,好好地保养的话,生育前的伤病都能被调理好,让体质变好。这可是真的,当然相反,若是月子做不好,可是会落下病根的,所以说,务必要记得科学坐月子。
坐月子不落病根的诀窍
1、避免感染风寒
坐月子的时候女人们更生完孩子不久,不管是从精力还是体力上来讲,都已经被消耗了大半以上,身体正处于虚弱的状态。需要通过好好地调养才能让身体慢慢恢复,在如此脆弱的时候,感染风寒的话,身体自然会变得更弱,进而导致被各种疾病缠上,影响身体的恢复。
为了避免感染风寒,产妇要做到:多穿衣服,头部要记得包头巾,若是头部受风寒了,将来可是容易得头风病的。要将房间的窗户都关起来,如果想要给房间通风的话,在通风之前产妇要转移到其他温暖没有风的地方;不要去碰冷水,更不能饮用;不能打赤脚走在冰凉的地板上等等。
2、平日里多休息
产后很虚弱,要通过休息慢慢恢复精力和体力,因此,坐月子的时候要认真休息,不要过于操心。对此,建议女产妇在月子期间,除了喂奶上厕所之外,最好都躺在床上休息,不要乱走。当然,这主要是在产后一周左右的时候,等到体力有所恢复的时候,则要偶尔起身在房间内来回走动一下,帮助疏松筋骨,促进血液循环,但是不能走太久,稍微有些活动就行,不然很容易累。
3、不要干重活
坐月子主要是休息,重活姑且放一放,若是不听劝,在月子里干重活的话,你的身体可是会落下病根的。比如说总是做体力活,经常做下蹲、弯腰等动作,这很容易损伤腰部,除了月子之后,以后腰痛的毛病可是会时常出现的。
此外,坐月子的时候不要频繁外出,因为外出容易受风寒。还有就是坐月子千万不要爬楼梯,对你的关节不好,尤其是到了老年以后,容易出现关节疼痛的问题。
4、要保持心情愉快
坐月子除了要保养身体,更要保养心情。因为月子里心情不好,对于身体恢复是非常不利的。因此,在面对哭闹的宝宝时,不要发脾气,更不能流眼泪,不然对眼睛不好。平日里,要记得排解自己心中的不愉快,比如说和自己的亲妈聊聊天,聊聊育儿方法,怎么哄孩子,怎么抱孩子宝宝才不容易哭闹等等问题。比如说看着宝宝,多想想三口之家的幸福感等等。
坐月子如何预防妇科炎症
在月子里的时候,下体会排出恶露,这可是很脏的东西,要比经血都脏。若是不及时清洗下体,或者说卫生巾不经常更换的话,附着在外阴表面的恶露就比较多。
而月子里衣裤穿得比较厚,再加上一直被卫生巾裹着,外阴局部的温度就会提高,要比平时更容易滋生细菌,最终诱发炎症的。
所以说,坐月子的时候必须要记得勤换卫生巾,早晚清洗外阴,一点都马虎不得。当然,需要注意的时候,月子期身体比较弱,清洗外阴的时候,建议在卫生间内,打开暖灯等身体温暖了以后再洗,以免着凉。一旦着凉了,免疫力降低,反而跟更容易让病菌有机可乘。
引起外阴瘙痒的原因有非常多,比较常见的原因包括外阴炎、阴道炎以及外阴色素减退性疾病等等。
2023-12-02 浏览(2639)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
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外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(5363)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(1143)
A:产后妇科炎症的话要积极的抗炎治疗,可以用妇科炎症的中成药或者广谱的抗生素。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:如果确定是妇科炎症的时候,不论是哪种炎症,尽量的在大夫的指导下,一定要彻底治疗,避免形成慢性炎症,经常复发的可能。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:要避免妇科炎症加重,饮食上注意不能吃任何酸辣刺激性的食物,尽量清淡饮食,注意多喝水才有利于炎症的好转。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:妇科炎症在治疗时一定按疗程足量使用药物,平时注意会阴部卫生,如果在使用阴道放药治疗期间禁止同房。
梁云云主治医师南昌市第三医院