近日,各地陆续迎来节后返程高峰。很多长途出行的旅客不可避免地要乘坐火车返程,那么,在乘坐火车期间,旅客应该如何做,才能更好地保护自己呢?对此,中国疾控中心给出了6条实用建议:
1、出行前,若无可疑症状(发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等),可正常出行。
若出现可疑症状,建议居家休息和就地就医,待症状消失后再启程。
2、合理安排行程,进入车站后,确保佩戴口罩(一次性使用医用口罩即可)。
主动配合车站工作人员做好体温检测,缩短停留候车室时间。
到达目的地后应尽快离开车站。
3、保持手卫生,乘车时推荐戴手套。
未戴手套时应减少接触公共物品和部位,勤洗手。
就餐前应洗手,洗手时用洗手液(或香皂)流水清洗,或者使用免洗洗手液。
不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。
打喷嚏或咳嗽时,用纸巾或手肘衣服遮住口鼻。
4、旅途中,做好自我监测和管理。
自觉发热时,要主动测量体温。
发现身边出现可疑症状人员,及时报告。
5、若旅途中出现可疑症状,应主动戴上医用外科口罩或N95口罩,尽量避免接触其他人员,并视病情及时就医。
就医时,应主动告知医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史,以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。
6、妥善保留旅行票据信息,以备查询。
相关提示:
乘坐火车飞机等 尽可能隔位而坐
国家卫生健康委疾控局副局长王斌提示出行旅客:
·如果是乘坐火车、飞机,尽可能隔位而坐,或者分散而坐;
·公交尽可能采用自然通风,增加公交车清洗消毒频次;
·乘坐长途客车返回工作岗位人群,同样建议隔位而坐,分散而坐,同时建议长途汽车隔两个小时到休息区休息,开窗通风;
·出租车在每日出车载客之前应做好消毒工作。
慢性支气管炎的调理需要积极预防病情急性发作。同时建议患者平时要注意规律作息,忌烟忌酒,注意个人卫生和室内卫生。
2021-01-07 浏览(4858)
三伏贴主要是在冬病夏治治疗原则的指导下,使用中医外治法将辛温的药物贴敷于人体相应的穴位,来达到防病治病的目的。如果需要调理脾胃,通常选择健脾祛湿的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴等。
2020-08-19 浏览(2704)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(7473)
...相应的穴位,从而达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、防病治病的目的。适用于体质虚寒或寒湿内渗的人群来使用,可以有效的预防多种秋冬季节的高发疾病。
2020-08-19 浏览(3486)
A:节后综合征需要调整生活方式,可以进行泡脚调整紧张的状态,还要参加集体活动缓解节后综合症。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合征的调解办法是患者可以做自我心理疏通,尽快进入到工作状态,就能够得到缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合症的患者在平时生活中应该多吃新鲜的水果和蔬菜,适当运动,保证充足睡眠。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合症患者需要规划好个人目标,其症状得到改善,同时保证充足睡眠,质量是其正常工作压力减轻。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院