春季到了,万物开始复苏生长,病毒、细菌也开始苏醒。因此,春季的时候,最容易让人生病。其中,流行感冒很容易在春季出现,若是不做好预防的措施,很容易就中标的。一旦中标了,身体就要遭受疾病的折磨,对此,小编提醒,请大家提前做好预防春季流行感冒的措施。
春季流行感冒怎么预防
1、注意饮食
平日里坚持科学合理的饮食,有助提高身体的免疫力,从而帮助你提高对抗疾病的能力。所以说,春季到了新鲜野菜很多,吃的时候要合理进食。平日里选择食物要不要挑了,更不要过度节食,不然身体摄入的食物过少的话,会导致无法摄入足够多的营养,没有充足营养滋养身体的话,对健康是非常不利的。
所以说,为了身体健康请注意均衡饮食,荤素搭配要合理一些。避免吃一些过辣的、难以消化的食物。
2、注意防寒
虽然说春季到了,气温有所回升。但是目前的气温还没稳定,偶尔还会出现低温的天气,若是遇上下雨的话,天气会更冷。在这样温差大的天气里,若是不注意防寒的话,很容易导致寒气入侵,最终患上流行感冒。因此,在平日里穿衣要谨慎一些,不要有太阳出来了,稍微热一点就把厚外套脱了。
此外,遇到下雨天的时候,尽量少出门,关好门窗,避免寒气进入室内。如果非要外出的话,请穿好雨鞋,避免寒气从脚底侵入身体内部。
3、坚持锻炼
春季到了,温度高了许多,不再像冬季那样彻骨的寒冷。这样的好天气,建议要多锻炼。适当地锻炼,能够强身健体,坚持下去的话,身体的抗病能力能够得到很大的提升。抗病能力强了,流行感冒的病毒就不容易入侵身体了。
如果不想出门的话,可以在家里的阳台上来回踱步,打太极,练习瑜伽之类的。阳台位置好,透光而且视野好。
4、保证睡眠
如果睡眠不足的话,会降低人体的抵抗力,因此,经常熬夜的人,身体往往比较弱,更容易患上流行感冒。为了预防,建议大家多休息,确保自己有足够的睡眠。要是经常失眠的话,可以考虑多泡脚,或者说睡前喝杯热牛奶助眠。
预防流行感冒的药膳
材料:2~3根的带须葱白,12G的迷迭香,10粒的红枣。
做法:
首先,将迷迭香用纱布包起来,最好是多包几层,避免材料漏出来。
然后,将带须的葱白清洗干净,再切成两三段备用。
之后,将红枣的根拔掉,再用清水认真冲洗枣面,因为枣面凹凸不平,容易堆积灰尘等脏东西,并把果核挖掉备用。
最后,往锅里倒入500毫升的冷水,加入红枣、纱布包,煮上二十分钟。再倒入葱白继续煮十分钟就可以了,喝汤吃枣之前,把纱布包捞出来就好了。
这款药膳,是由带须的葱白和红枣、迷迭香等材料一起熬煮而成的,喝汤吃枣有预防感冒的作用。而且因为材料中含有红枣,所以这款药膳还有补血、行血,帮助补养身体的功效,进而改善虚弱的身体状态。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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A:针对于流行性感冒的预防,还要注意在每年的流行期的前一个月可以注射流感疫苗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:小儿流行性感冒的病原菌有细菌性的,病毒性的,以病毒性的为主,常见的有甲型流感,乙型流感,副流感病毒等。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:尽量多喝水,防止出现有受凉的情况,如果出现了有感冒或者流感的症状,也需要及时的进行相应的药物治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:根据患者的病史,如果经常被传染,则说明体质过于虚弱,建议患者可以选择接种流感疫苗,另外要适当进行体育运动,加强营养,均衡饮食,以帮助增强体质。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院