已经是春天了，你是不是觉得自己特别困，总是昏昏欲睡呢？这是正常的，春季到了，气温开始上升，温暖的气候，更容易让人感到困倦。所以说，春困是这个季节常出现的。但是春困得厉害，可是会影响工作的，所以说，要想法子防止春困。那么该怎么防呢?来看看这几个赶走的春困的技巧吧。

　　春困来袭如何防止春困

　　1、吃对食物

　　A、春笋，春笋清淡而且营养，祖国医学认为其味甘性寒，具有通血脉、利九窍的功效。适当吃一些，让你神清气爽。

　　B、香椿，其谷氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠，吃它能够提高神经系统的兴奋性，从而增加人体的应激能力。经常吃香椿的话，有助消除春困，提升精力。

　　C、豆芽，大豆生芽之后，能够保持原有的物质，而且还增加了不少的维生素含量，对于消除疲劳很有效果。因此，想要消除春困的话，应该多吃些大豆芽。

　　D、草莓，这种水果富含维生素C，摄入这种营养之后，能够帮助身体吸收铁元素，从而让细胞能够充分吸氧。所以说，多吃一些草莓能够让人精力充沛。

　　E、柠檬，这种水果含有一种能够有效缓解疲劳的营养物质，这种物质摄入体内之火，能够作为一种能量支持人体的活动。当你觉得困倦、疲劳的时候，不妨饮用一杯柠檬汁，帮助赶走困倦和疲劳。

　　2、生活起居要规律

　　春困让人变懒，经常赖在床上就不想起来，尤其是在周末休息的时候。很多人都睡到中午才爬起来吃午饭，小编提醒，越是感到困倦，越是不能赖床。一定要有规律地睡觉，而且午休的时间也不能太长了，不然的话，会影响晚上的睡眠。当晚上失眠了以后，没有睡饱觉的话，到了白天整个人就更容易感到困了。

　　所以说，生活起居必须要规律，形成一个固定的生物钟，帮助对抗春困。

　　3、坚持运动

　　运动能够促进人体血液循环，而且春困的出现，则是因为皮肤和肌肉变松弛、舒张导致血液循环不畅导致的。所以说，多运动有助改善春困。

　　这里小编提醒，整天都待在办公室内办公的人们，要时常起身走一走，让全身的气血流动加快，同时让大脑也清醒一些。如此一来，春困就能够很好地被改善。其中，建议傍晚下班之后，要做有氧运动，比如说散步、骑单车等等。

　　改善春困的食谱

　　1、银耳汤

　　准备好各20G的银耳、冰糖，10粒的干枣。将银耳洗净泡发，再放入大碗中备用。之后把大枣洗净挖核，也放入大碗中，再加入冰糖后倒入适量的清水炖煮一个小时就可以吃了。

　　2、核桃粥

　　准备好150G的小米，各20G的龙眼肉和核桃肉，8粒白糖。然后将小米洗净，再用等量的清水泡30分钟。期间将龙眼肉和核桃肉切成小块备用，再将红枣去核切碎备用。之后将泡好的小米沥干水分，再倒入汤锅里面，加水用大火炖煮。等到水沸腾了以后，再用小火慢慢熬煮20分钟就好了。吃之前加入白糖，搅匀后就可以吃了。