坐月子可是很重要的，这个时间段是女人们很难熬的日子，但是只要月子期保健的人，身体会很快恢复。而且还能够消除一些疾病，让女人们的身心都变得轻松。相反，月子期若是保健不好的话，就很容易落下病根的。比如说头痛、关节疼痛等等，为了你的身体健康，产妇坐月子的时候，务必要认真保健，尤其是在饮食上，一些禁忌必须要注意。

　　坐月子有什么饮食禁忌

　　1、要少吃多餐

　　坐月子的时候，是女人们刚生完孩子以后的42天这段时间。这几十天里，要坚持少吃多餐，因为生产后的身体功能需要一定时间的恢复。

　　其中，肠胃功能也比较弱，一下子吃太多了，身体往往消化不了。如此的话，不仅没法让身体吸收到足够的养分，反而给肠胃增加了负担，实在是得不偿失。所以说，建议月子期里，要少吃多餐。

　　2、合理进食大补的食物

　　产后身体比较虚弱，这是大家都知道的，很多家庭为了让产妇身体尽快恢复，就会准备许多的大补食物，促进身体恢复。但事实上，此时大量吃大补的食物，只会打乱身体代谢平衡，影响恶露地排出，造成恶露淋漓不尽的问题出现。

　　为了健康，也为了更好的恢复，建议月子期要合理进食大补的食物。一开始要以清淡饮食为主，以便更好地消化。后期身体功能和体力都有所恢复之后，再少量进食大补的食物。

　　3、忌口刺激性的食物

　　生孩子的过程中，往往会有伤口出现，比如说顺产的人，也许会侧切。而剖腹产的话，则腹部会有伤口。这些伤口需要小心护理，以免被感染。面对此种情况，建议产妇产后要忌口刺激性的食物。

　　之所以让产妇忌口辣椒、茴香等辛辣刺激性的食物，是因为这些食物刺激性很强，很容易造成伤口感染。并且月子期的产妇身体免疫力也比较低，此时若是大量进食辛辣刺激的食物，很容易导致身体内热严重，形成上火问题，最后还可能诱发呼吸道疾病。

　　产后减肥要注意的几个误区

　　1、不要急于求成

　　一些女人孕期就开始担心产后身材会走样，因此，会从月子期就开始计划减肥。请记住产后减肥千万不能急于求成，所以说，在月子期的时候，并不建议减肥。这是因为月子期的女人身体还处于非常虚弱的状态，此时若是减肥的话，会影响身材的恢复，而且还会伤身。

　　2、不能吃减肥药

　　很多女人不愿意锻炼，总想着通过捷径减肥，比如说吃减肥药。这种行为是万万不能有的，因为吃药减肥主要是通过人体少吸收营养，并且增加排泄量而达到瘦身目的的。可是减肥药是一种药物，吃了以后会影响人体正常的代谢，如此会影响月子期身体地恢复。

　　3、产妇贫血不能减肥

　　女人们生孩子会流失不少的血液，所以说，不少产妇都会出现贫血的症状。这类产妇要记得保健补血才是最重要的，千万别过早减肥。因为此时减肥的话，会导致贫血问题加重，进一步损伤产妇的身体健康。

　　为了身体尽快地恢复，产妇应该多吃些菠菜、猪瘦肉等，帮助身体补铁，为身体补血。