在胃食管返流病例中，胃酸会逆流至食管，导致胃疼、反酸和消化不良等症状。为了控制这些症状，进行日常的护理非常重要。以下是一些适用于胃食管返流患者的日常护理建议：

　　1.饮食注意：限制摄入高脂、辛辣、酸性、碱性饮料与高咖啡因饮料，并且控制食物温度与口感。发现了哪些食物会导致症状恶化，要尽可能避免。

　　2.不要吃过饱：每餐尽量不要吃得太饱，可以结合吃多次餐来达到相同的饱腹感。不要在睡觉前2-3个小时吃东西。睡觉时，抬高床垫的前部能够帮助减轻症状。

　　3.远离刺激性物质：避免吸烟、饮酒及使用咪唑类药物或非甾体抗炎药。

　　4.保持体重：减少超重、肥胖，维持健康的体重能够减轻症状。

　　5.适度运动：适当活动能够促进消化，但是不要在饱腹的情况下运动。建议在饭后1-2小时后运动。

　　6.减少压力：压力会增加胃酸分泌，所以维护好心情并放松身体能够帮助减轻症状。

　　7.注意药品：口服药物时，要咀嚼、慢慢吞咽，并且要注意一些口服药物对胃酸返流的刺激，比如他汀类药物、铁制剂等。必需药物应在医生指导下使用。

　　尽管以上建议对于患有胃食管返流的患者十分重要，但是这并不能替代药物治疗。如果你认为自己有胃食管返流的症状，应该向医生进行咨询、确诊和治疗，以便快速缓解症状，并避免病情进一步恶化。