很多男性都有饭后喝茶的习惯,但是这样到底好不好呢?有关人员研究发现,脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重。
很多男性都有饭后喝茶的习惯,但是这样到底好不好呢?有关人员研究发现,脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,所以预防脂肪肝还要从饮食上抓起。
首先要控制饮酒。绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精,需要3—10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会对肝脏造成一定的伤害,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮,最好坐到不饮。
特别要注意的是,很多人在吃饭后习惯性的喝杯茶,其实这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,很容易导致便秘的发生,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而易导致脂肪肝的发生,本身有脂肪肝的患者病情还会加剧。
那么应该如何能预防脂肪肝呢?饮食定量很重要,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的三分之一为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,尽量少吃动物的脂肪和内脏。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持良好的体重;适当的做一些体力劳动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,提高肝脏的功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制好,达到一个相对稳定的水平。
最后,我们知道了饭后喝茶并不好,不利于脂肪肝的预防,因此,男性朋友们在饭后不要立即喝茶,最好过一两个小时再喝。
A:喝茶对脂肪肝有一定的好处,喝茶可以改善肝内脂质的代谢,有可能减轻肝内的代谢负担。建议服用金银花茶,菊花茶,枸杞茶,绿茶等等。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:建议有脂肪肝的病人除了喝茶以外,平时还注意少吃辛辣刺激和油腻的食物,控制体重,适当的多运动才行。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:导致脂肪肝的原因主要是肥胖,其他如长期酗酒、营养不良、糖尿病、快速减肥、药物影响和妊娠等。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:平时饮食要清淡营养均衡,低盐,低糖低脂饮食为主,不要暴饮暴食,在营养均衡的基础上适当限制饮食并且运动。如果检查属于高脂血症,还要适当服用降脂的药物,监测肝功能,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院