寒冷的日子里,火锅吃的不仅仅是味道,还有温情。但是这么好处多多的火锅,吃起来也是需要注意多多,一不小心,也会伤害自己的身体。尤其是三高病人,需要更加谨慎。
首先要注意的就是火锅饮食的荤素搭配,而且顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。
患有糖尿病、高血压、高血脂的病人要少吃虾饺、肉丸等油脂含量大的食物;在吃火锅的同时,也可以选用一些饮料,能够清除吃火锅时的油腻,保护肠胃。比如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶,适合患慢性病者和老年人。
其次,需要注意的是,火锅老汤,不要喝。尤其是对于三高病人来说,更是大忌。火锅的汤经过放入食料煮食,由于动物内脏、肉类、海鲜等食材所含的嘌呤类物质在汤中能够充分溶解,过量饮用老汤容易造成嘌呤沉积,经肝脏代谢成尿酸,使肾功能减退、排泄受阻。
除了注意以上提到的两点之外,三高病人尤其要注意,吃火锅时避免暴饮暴食,平时注意服用一些可以调理身体,降血脂的食品和保健品。如,杜仲脂黄金,长期服用,降低血脂,降低心脑血管的发病率,首先做好防护,让三高病人也可以享受美食美味。
冰冷的严冬,让我们在享受温暖和美味的同时,也能够关注到自己的健康,保护自己的身体。
冬季老年人容易出现失眠,可能是合并呼吸系统、关节的疾病,会影响老年人的夜间的睡眠。
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湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
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流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
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...三例以上同时出现了流感的症状,而且是在流感的高发秋冬季,那么这个时候就可以怀疑甲流。就可以让医生给你做一些排查性的检查。
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