立冬是二十四节气之一,标志着冬季的开始。在这个时节,气温逐渐下降,天气越来越寒冷,人们越来越注重养生。在中医看来,立冬是补肺的重要时节,那么,今年立冬为什么要开始补肺呢?
肺是人体最重要的呼吸器官之一,它具有以下功能:
防御机制:肺是人体的第 一道防线,它能够阻止外界的细菌、病毒和其他有害物质进入人体。
气体交换:肺能够吸入氧气,排出二氧化碳,从而维持身体的正常生命活动。
清除呼吸道异物:肺可以通过咳嗽、痰液等方式清除呼吸道异物,保持呼吸通畅。
调节体温:肺可以通过呼吸和出汗等方式调节体温,保持身体温度的稳定。
免疫防御:肺可以分泌免疫物质,如抗体、免疫细胞等,帮助身体抵御外来病原体。
中医理论强调“肺为华盖”,这意味着肺在人体中扮演着重要的保护性角色。它像一把伞一样覆盖着其他脏腑,保护它们免受外来有害物质的侵害。而且“肺喜润恶燥”,干燥、寒冷的空气最容易伤肺了。尤其现在立冬将至,冬季气温低下,空气干燥,使得肺部更容易受到这些外来有害物质的侵害。因此,补肺成为我们当前的重中之重。
今年立冬开始补肺的原因,主要有以下三个方面:
1、肺脏与口鼻相通,容易受到外界邪气的侵袭。立冬后天气变冷,空气干燥,外邪(病毒、细菌)更容易从口鼻而入,攻击肺部,导致出现反复咳嗽、咳痰、胸闷气短、体虚乏力等问题。因此,立冬补肺可以增强肺脏的抵抗力,抵御邪气的侵袭。
2、冬季是慢性肺部疾病的高发季节,以慢阻肺、慢性支气管炎为例,一到季节交替或寒冷的冬季,就容易出现持续咳嗽、咳痰、气短、气喘,长期反复且迁延不愈。这些症状往往与肺部受损有关,主要根源在于肺气虚,肺功能差。因此立冬开始补肺,改善提高补强肺功能,增强抵抗力,降低病情反复发作的几率,守护肺部健康。对于慢性肺部疾病的患者来说,坚持每天补补肺,不咳不喘不遭罪。
3、特别是今年阳康后,仍有体虚乏力、肺功能下降、咳嗽痰多、胸闷气短,以及本身就患有慢性基础疾病的老年人。这主要是由于肺部受到病毒攻击,肺系统存在一定程度的受损。虽然转阴了,但是肺功能无法在短时间内得到完 全 恢复。得关注肺部发出求救信号,及时补补肺。所以今年立冬开始补肺,补强肺功能,增强抵抗力。让补肺这件事成为家中大事,实现“立冬进补,来年打虎”。
那么今年立冬应该怎么补肺?
药食同疗:
立冬补肺可以多吃滋阴润肺、止咳化痰的食物,如山药、雪梨、核桃、百合、银耳、芝麻、蜂蜜等。此外,立冬开始进补,尤其是从立冬开始选择具有补肺益气、补强肺功能的中成药进行补肺,如养无极补肺丸等。让立冬开始补肺这件事,达到补肺事半功倍的效果。
按摩穴位:
肺俞:位于人体的背部,第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。每天用手掌以肺俞为圆心,做环形按摩3-5分钟,能够宣肺理气、止咳化痰。
合谷:位于手上,按摩时用一只手的拇指的第 一个关节横纹正对另一只手的虎口边,然后拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。每天早晚各按一次,每次按摩50-100次,能够通宣肺气、发散泻火。
尺泽:位于肘横纹上肱二头肌腱桡侧凹陷处。每天按摩50-100次,能够清肺泻热、降气宣肺。
注意保暖:
立冬后天气寒冷,要注意保暖,特别是头部、背部和脚部,避免寒气侵入体内。
最后提醒大家,立冬开始补肺,补肺事半功倍。特别是对于老年人,更应抓住这个“补冬”的大好时节补补肺,只有保护好肺部健康,才能在寒冷的冬季中保持一个健康的身体,同时也为来年的身体健康打下坚实基础。(文章来源:互联网)
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