乳腺炎是乳腺组织的感染或炎症，常伴随着乳房中的硬块。这些硬块可能引起不适和疼痛。以下是一些建议，帮助缓解和消除乳腺炎引起的硬块。

　　1. 热敷：

　　使用热敷可以帮助舒缓乳腺组织，促进血液循环，有助于消除硬块。

　　在患处放置温热的湿毛巾或热水袋，每次约15-20分钟。

　　2. 频繁哺乳：

　　频繁哺乳有助于排空乳腺中的乳汁，减轻乳腺的压力，有助于减轻硬块。

　　保持正确的哺乳姿势，确保乳房能够充分排空。

　　3. 按摩：

　　温和的按摩可以帮助促进淋巴液排出，减轻硬块。

　　使用指腹轻轻按摩乳房，顺着乳腺的方向进行。

　　4. 使用冷敷：

　　在热敷后，可以使用冷敷缓解疼痛和肿胀，但避免将冷敷直接放在乳头上，以免引起奶汁的淤积。

　　5. 穿透气舒适的内衣：

　　选择合适的内衣，确保它既透气又舒适，避免过紧的内衣对乳房造成不必要的压迫。

　　6. 喝足够水：

　　保持充足的水分摄入有助于维持乳腺组织的健康，帮助排毒。

　　7. 避免刺激物质：

　　避免使用含有刺激物质的香皂或洗涤剂，以免对乳腺组织产生过多的刺激。

　　8. 药物治疗：

　　在医生的指导下，有时候可能会使用药物来缓解炎症和疼痛，例如抗生素或消炎药。

　　9. 就医咨询：

　　如果硬块持续存在或伴随其他症状，应及时就医，接受专业的检查和治疗。

　　注意事项：

　　如果硬块伴随有发热、乳房红肿、乳头溢液等症状，应及时就医，可能需要药物治疗。

　　在任何治疗措施前，最好咨询医生的建议，确保选择的方法适合个体情况。

　　结论： 乳腺炎引起的硬块可以通过一系列的自我护理方法来缓解和消除。然而，个体差异存在，建议在采取任何治疗措施之前，咨询医生的意见，以便确定最适合个体状况的方法。如果症状持续或加剧，及时就医是至关重要的。