1月22日，广东东莞。丈夫带怀孕9月妻子爬山，被妈妈发长串语音“轰炸”。妻子陈女士称，自己怀孕9月，一直都有坚持运动。当天丈夫看自己无聊，就带自己去爬观音山，中途累了就歇一歇，爬了不到4小时登顶，感觉良好。婆婆得知后吓了一跳，打电话没打通，就发了很多语音“轰炸”丈夫，最长的有60秒。婆婆很可爱，平时也特别关心自己。建议广大孕妇们如果想运动，一定要量力而行。

　　怀孕9个月还能爬山吗

　　在怀孕9个月时，女性通常已经接近分娩的时间，这个时期需要更加谨慎选择运动。爬山对于一些人来说可能是一个适度的运动，但在怀孕晚期，尤其是在末期，建议采取一些预防性的措施和注意事项：

　　医生建议： 在怀孕期间进行任何运动前，最好咨询医生的建议。医生可以根据个体情况评估是否适合进行爬山。

　　选择适度的爬升： 如果医生认可，可以选择适度难度的爬山。避免选择过于陡峭或困难的爬升路径，以减少摔倒或滑倒的风险。

　　不要过度劳累： 确保在爬山时不要过度劳累。适量的运动对健康有益，但过度劳累可能对怀孕的母体和胎儿产生负面影响。

　　考虑身体状况： 孕妇的身体在怀孕晚期会发生一些变化，如增大的子宫和荷尔蒙水平的变化。这可能会影响身体的平衡和稳定性，因此需要更加小心谨慎。

　　随时停歇： 随时准备停歇，确保在需要时休息，避免过度疲劳。

　　避免高海拔： 避免选择高海拔地区的爬山活动，因为这可能导致氧气供应不足，对胎儿产生负面影响。

　　总体而言，如果怀孕9个月并且身体状况良好，适度的爬山可能是可行的，但一定要在医生的监督下行动，并随时留意身体的信号，确保安全。

　　孕期能做哪些运动

　　低强度的有氧运动： 适当的有氧运动对孕妇来说是很好的选择，例如散步、慢跑、游泳或骑自行车。这有助于维持心肺健康和体重。

　　强调平衡和柔韧性： 孕妇可以尝试一些强调平衡和柔韧性的运动，如瑜伽或普拉提。这些运动有助于减轻压力，改善体态，并提高身体的柔韧性。

　　避免高风险活动： 孕妇应该避免那些可能导致跌倒或损伤的高风险活动，如滑雪、潜水、马术等。

　　避免仰卧起坐： 在怀孕后期，应避免进行仰卧起坐，因为这可能增加腹部肌肉的压力。

　　不要过度劳累： 不要进行过度劳累的运动，避免剧烈运动和极端的体育活动。