宫寒是中医理论中的一种体质类型，它对女性的生理健康和生育有一定的影响。在饮食方面，适当避免寒凉食物，选择温热食物对于缓解宫寒症状是有帮助的。以下是一些宫寒女性不宜食用的食物和水果。

　　1. 冰冷食物：

　　冰淇淋、冷饮： 这些食物会加重寒凉感，不利于宫寒体质的改善。

　　2. 生冷生食的水果：

　　西瓜、柚子、橙子： 这些水果性寒，生吃过多可能对宫寒体质不利。

　　苹果、梨： 尽量选择熟透的水果，避免过生的水果。

　　3. 寒性食物：

　　生菜、生芹菜： 这些蔬菜性寒，生吃可能加重寒凉感。

　　冬瓜、冬笋： 寒性食材，最好适量搭配温热的调料烹饪。

　　4. 寒凉饮品：

　　绿茶、菊花茶： 这些茶性寒，宫寒体质的女性可选择温热的红枣枸杞茶等。

　　5. 生冷海鲜：

　　生蚝、生鱼片： 寒性的海鲜最好避免生吃，选择温热烹饪方式。

　　6. 避免过多生食：

　　生食寒凉的素食： 避免过多生吃寒凉的生素食，可以选择温热的烹饪方式。

　　7. 避免过多凉性水果汁：

　　西瓜汁、柠檬汁： 避免过多摄入凉性水果汁，可选择温热的红枣枸杞汤水。

　　8. 避免过多寒性食材：

　　冷面、冷粉： 这些食物性寒，过多食用可能加重寒凉感。

　　在饮食调理上，宫寒体质的女性可以选择温热的食物，如姜、桂圆、红枣、山药等，以促进体内的阳气运行。此外，因个体体质差异，建议在调整饮食时咨询专业的中医医生，制定适合个体情况的合理饮食方案。