产后抑郁测试

家中添丁让全家人喜上眉梢。但新妈妈却整天眉头紧锁、疑神疑鬼、彻夜难眠，甚至要死要活的，这可要警惕新妈妈是否有产后抑郁症了。可以从以下5道测试题入手（测试前提：一周内的心情感受），看看自己是否有产后抑郁的倾向？

1、感到压抑，心情糟糕，消极悲观，最明显的感受：经常想哭。 A、总是会 B、好几次 C、一两次 D、完全没发生过
2、连续几天心情不好，而且睡眠质量很糟糕？ A、大多数时候是这样 B、有时会这样 C、偶尔会这样 D、完全不会
3、内心总是期待一些会让你感到高兴的事情发生（如一次野外旅游，出门逛街）？ A、像从前一样期待 B、好像没有以前那么期待了 C、和从前比起来，失去了许多对事物的兴趣 D、几乎对什么事情都没兴趣了
4、身边并没有发生什么不好的事，但你依然感到莫名的焦虑和担心。 A、从来没有过 B、一两次吧 C、好几次呢 D、经常这样
5、你感到非常悲伤和绝望。 A、大多数时候是这样 B、有时会这样 C、偶尔会这样 D、完全不会这样

测试结果

你很有可能患上产后抑郁，需及时寻求一些方法来调整，除了配合医生做一些治疗之外，有必要的话需要家属配合，家人在照顾宝宝的同时多关心产妇情绪，平时没事的时候可以锻炼一下身体，做一些简单的运动，比如瑜伽、散步等，听听舒缓的音乐也是非常不错的。