更年期是女性必然经历的一个阶段。更年期的症状很多,包括月经不调、精神焦虑、潮热多汗、失眠等。让我们通过一个小测试来了解。
本项测试共有13道题,请根据自身症状做选择
建议每天快走20分钟,走的时候心率要比平时静息时的心率提高20%,比如平时每分钟80次,锻炼后提高到每分钟96~100次,这样的运动保持20分钟。