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　　如果想自己把自己的精微物质能多保留一点，中医上讲肾精要能封藏得住。那么有这样几个窍门：

　　第一，不见可欲，使民不争，就先不要给自己平常过度的性刺激，让你产生这方面的联想，让心能静得下来。现在社会不论网络也罢，还是平面媒体也罢，这方面的资料太多，那么会容易让我们的心境动摇，偶尔要扰动自己的心神，这是第一种。

　　第二种适当的改善体质，那么改善体质包括我们日常的睡眠方式也罢，饮食结构也罢，适当锻炼也罢，这都是很重要的。

　　当然锻炼的方式方法上，在传统中医体系里面有很多的东西，现代医学老百姓经常说的深蹲，凯格尔训练，在中医里边开裆下式蹲马步，促进盆底激素的腔内提高，这都是一个很好的方法。

　　实在单纯的食物生活方式以及食物治疗不能改变的情况下，配合一定的药物治疗，有可能会帮助减少遗精的次数。当然，这种情况下，恐怕现代医学的治疗有点小题大做，牛刀有点用来过了，那么用中医的方案可能效果更为稳妥，安全有效。