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　　肩周炎可以通过以下几点来缓解：

       第一、功能锻炼，适当有效的进行肢体活动，保持肩关节的活动度，能够促进血液循环，有效的缓解肩部的不适。当然有的人肩关节疼痛的比较严重，锻炼起来比较困难，往往需要结合着外用消炎止疼的药膏或者膏药，口服非代替消炎药，来缓解疼痛，来加强锻炼。

       第二、当肩关节受累、受凉的时候，会刺激到肩关节周围的肌肉，从而发生痉挛，会导致他周围的组织出现血流缓慢，肌肉萎缩等症状。所以平时要注意保暖，防止疾病的进一步的加重，避免肩关节的外伤。

       第三、要改正不良的姿势，不良的姿势会造成慢性的劳损，会加重肩关节的损害，甚至导致肩袖撕裂等严重的情况。

       最后要补充充足的营养，避免辛辣刺激性的食物。另外要生活要规律，睡眠要好，规律的生活，也有利于缓解肩周炎。