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　　女性本身的生理结构比较特殊，在平时的生活当中就要少吃一些寒凉的食物。而在经期或者是妊娠的时候，更需要特别的注意。

　　在经期的时候，可以摄入的食物有很多，比如新鲜的蔬菜，维生素B6的食物。在这个期间，主要也是融入营养比较丰厚，容易消化的果蔬，这样才可以得到充分的营养。另外，还可以多吃一些香蕉，因为香蕉中有非常丰富的维生素B6。在月经期间多吃香蕉，可以有效地稳定情绪。另外还可以多吃一些鱼类、羊肉，因为羊肉本身具有温补的关系，在经期的时候。进补是非常好的。另外还可以吃一些豆制品，因为豆制品中有丰富的铁元素，适量的补铁可以有效的预防贫血。再另外还可以多喝一些牛奶。热牛奶加蜂蜜在睡前服用，可以有效的调节睡眠，对咱们都比较有帮助。