2019-06-21 09:11播放 : 4282
怀孕是一个复杂的过程,首先女性要能排出正常健康的卵子,而男性精液里要有健康正常的精子,两者能够结合成受精卵,然后受精卵要顺利进入子宫,在子宫内膜着床,这时才能怀孕。
所以男女双方都要保持健康的体魄,健康的饮食,多吃一些海鲜、肉类和鸡蛋,来补充营养。少喝碳酸饮料、酒、茶,不要抽烟,这些有害物质都可能导致男性精子质量下降,此外还要注重个人卫生。女性也要注意不要过度运动,脂肪比例过低可能也会导致排卵停止和闭经这种现象。
而在男女同房的时候,要在女性的排卵期内同房,这段时间女性才会排出卵子,卵子和精子才能=够相遇结合。对于周期稳定的女性来说,排卵期就是下次月经日往前的十四天,那天前四天和后五天都是排卵期。如果真打算怀孕,其它时间就最好有节制过性生活,这样也有利于孩子的质量,就在排卵期同房,这段时间同房够能增加怀孕的概率。
在性生活时也可以选择易受精的体位,所有男上位、女下位都是比较容易受精,射精后多躺一会。另外,不要有思想的负担和压力=。
孕妇在饮食方面要特别注意,要针对性的选择食物,全面补充营养,荤素搭配要足够合理,脂肪以及蛋白质的摄入要达到平衡,要尽量选择天然食材。
2019-06-19 09:24 播放(7268)
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙等。孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果等。孕晚期可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。尽量不要吃容易上火的水果。
2019-06-19 09:26 播放(17072)
孕妇也是可以吃羊肉,但是要适量。羊肉营养价值非常高,孕妇在冬天吃,效果非常好。但要注意的是,一定要吃煮熟的羊肉,涮羊肉最好别吃。
2019-06-19 09:28 播放(11921)
孕妇是可以吃开心果的,但是摄入量不宜过多。开心果含有丰富的蛋白质、糖脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,对孕妇很有好处。
2019-06-19 09:29 播放(5696)
枇杷含有丰富的B族,维生素A、维生素C、苦杏仁苷,以及钙、磷、钠、铁等矿物质,对于食欲不好,消化功能下降的孕妇来说有很大的帮助。但是枇杷性凉,孕妇不能过量食用。
2019-06-19 09:30 播放(3548)