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　　脚踝扭伤，在早期是不建议大家泡热水的。因为一旦脚踝扭伤之后它就会出现一定的水肿，出现一定的软组织的损伤和渗出，那么在这个时候如果我们又用热水或者温水浸泡的话，只会导致出血的增加，导致水肿的增加。

　　因此，在脚踝扭伤以后24到72小时以内，我们是建议大家制动、冷敷或者冰敷以达到消除水肿，减轻疼痛的目的。那么，在72小时以后，等到疼痛和水肿以及踝关节内的出血得到一定的控制以后，我们可以用温水泡脚。