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　　中风一般都是由身体的动脉硬化引起的，尤其是脑动脉的粥样硬化引起的。那么动脉粥样硬化一般是由动脉中的脂质、纤维斑块，还有炎症细胞，导致了动脉斑块的形成。这种动脉斑块的形成一般与人的生活方式有直接的关系，尤其是不良的生活习惯，比如熬夜，暴饮暴食、饮酒、抽烟、不运动、睡眠的不规律，这种情况都会导致动脉粥样硬化的形成。

　　如果发生了动脉粥样硬化，要迅速的开始二级预防。首先呢要注意生活习惯的改善，要不饮酒，不抽烟，平时要增加运动量，每周可以进行5天的中等以上的运动，那么中度以上的运动就包括爬楼梯、游泳、慢跑、骑自行车、爬山等等。要注意睡眠的规律，每天保证6~8个小时的睡眠。另外饮食上不吃高胆固醇、高脂、高糖，还有高热量的食物。高胆固醇的饮食主要是包括鱼籽，还有蛋黄，动物的内脏，动物的各种皮，包括猪皮、鸡皮、鸭皮这一类的食物。高脂的食物主要是肥肉。高糖、高尿酸的饮食，主要是包括炼乳。还有高嘌呤的饮食等。