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　　早泄的自我治疗方法应该说有很多种。首先要调整自己的生活行为，因为所有的性功能都是跟生活行为有关系的，跟患者的身体状态都是有关系的。所以的话早泄的自我调整要少吸烟、少饮酒、少吃辛辣刺激性的东西、规律生活、别熬夜、适当的运动，然后每次同房之前都要注意避免不利时机，过度劳累、心情不好、身体不适或者睡眠不好，都不要勉强去同房。另外每次同房的时候感觉到快要射精了，要做深呼吸，叫下腹和会阴部的肌肉放松，等过了劲再接着做，就是锻炼自己控制射精的能力。

　　这是自我调整方面，当然自我调整方面还有一个很重要的就是要密切夫妻之间的感情，如果夫妻之间感情不好的话，那么可能治疗的效果就不好。