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　　颈椎间盘突出可以通过按摩、理疗、针灸、牵引的方法进行缓解，还可以通过药物或者手术的方法进行治疗。如果发现颈椎间盘突出，建议最好到当地正规的医院做颈部的核磁共振或者颈部的CT检查。如果颈椎间盘突出不是特别严重的情况下，可以通过按摩的方法进行缓解，按摩能促进局部血液循环，具有止痛的效果。同时还可以口服一些活血化瘀和营养神经的药物进行治疗。如果病情比较严重的情况下，有可能还需要通过手术的方法进行治疗。

　　在治疗期间不要长时间低头看手机，也不要长时间一个坐姿，要注意休息，避免过度劳累，可以吃一些营养丰富的食物。