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　　坐骨神经痛一旦发生，首先我们的锻炼要对无痛肢体进行锻炼，这种活动包括肌肉力量的练习，包括屈伸的练习，目的是为了使肢体活动促进全身的血液循环，避免静脉血栓的形成或者其他的并发症。而病变肢体我们一般情况下对疼痛急性期要进行卧床休息，肢体可以在无痛或者是疼痛不太剧烈的情况下，可以做一些收缩练习，促进肢体血液循环的一个功能。

　　再一个就是可以做一做轻度的关节的屈伸，尤其是踝关节膝关节的一些活动。这个活动往往有助于肢体功能的一些恢复，同时也保持肢体肌肉的力量。