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　　长期习惯性便秘可以通过运动、调理饮食的方式解决，有必要的情况下还可以通过药物进行解决。出现长期性便秘在平时要多做一些体育运动，比如跑步、踢足球、打篮球、跳绳等等，运动会使体内的新陈代谢速度加快，能促进胃肠道蠕动，有利于缓解长期习惯性的便秘。可以通过调理饮食的方式进行改善，在平时要多吃一些粗纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等等，要养成良好的排便习惯，不要长时间坐着。

　　如果没有得到好转，可以在医生指导下口服一些渗透性的通便药，比如乳果糖口服液、盐类泻剂等等，有必要的情况之下还可以使用开塞露。