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　　胃胀气患者的饮食原则应该按时按量吃三餐。

　　第一、只吃七分饱。七分饱的分量就是下一个饭点你刚好会感觉到饿的分量，也就是消化的速度能赶得上摄入的速度。还有就是少量多吃比较好，早餐必须要吃。

　　第二、不要吃不易消化的和容易导致胀气的食物，比如油腻的食物，还有香蕉、洋葱、豆类等等。

　　第三、多吃蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维，能促进肠胃消化和吸收。

　　除了饮食，建议饭后多做一些舒缓的运动。不要在饭后坐着或躺着，容易导致肠胃蠕动缓慢，影响消化。也不要在饭后做剧烈运动，这样会导致肚子疼，消化更加困难。也可以给胃部做一下按摩。