2019-09-19 19:49播放 : 2395
哺乳期的膳食其中一条必须要摄入足够新鲜的蔬菜水果，每天要保证在500克以上，再食用两到三种合计为200克左右的各式的水果，这时候就能满足每天维生素C的需要量!传统观念认为坐月子其实是不应该使用生冷的蔬菜和水果，现代科学研究表明，产妇的身体康复以及乳汁的分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用，水果含丰富的维生素，还有矿物质纤维素果胶有机酸等等。
另外产妇在月子里面容易导致便秘，还有排便困难，而蔬菜水果中含有大量的膳食纤维可以促进肠蠕动，有利于产后的通便。此外水果不仅可以促进食欲，还可以促进泌乳。而我国的习惯往往是只强调动物性的食物的摄入，比如说像鸡肉猪肉鱼肉蛋肉等等，而忽视了新鲜水果的摄入，容易造成维生素C还有膳食纤维摄入的不足。
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阿胶的功效与作用
阿胶的主要功能是补血滋阴，常用于治疗出血症和缺铁性贫血。但是，单纯的靠阿胶来补血是不太现实的，而且阿胶本身不含有铁元素，靠阿胶来补血止血，没有什么太大的意义。
2019-02-02 11:26 播放(12360)
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百合的功效与作用
百合富含生物素、淀粉、蛋白质、硒、铜、钙、磷、铁等，具有养阴润肺、止咳、宁心安神、补中气血的功效，对病后体弱、神经衰弱、支气管不好的人有益，常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。但百合有通便作用，脾虚、容易拉肚子的人不宜大量食用。
2019-02-02 11:27 播放(10829)
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百香果的功效和作用
百香果富含维生素C、维生素A以及果胶，具有抗氧化、消除自由基、抗癌、预防黄斑变性、白内障、夜盲、安神静气等功效。皮里的提取物具有对呼吸系统的祛痰、镇静、舒缓的作用，可减少哮喘发作。但百香果中不含有任何帮助消化吸收的成分，没有排毒的功效。
2019-02-12 16:43 播放(4229)
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蜂蜜的功效和作用
蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。胃酸过多、肥大性胃炎、十二脂肠溃汤患者宜在饭前1.5个小时食用蜂蜜水。此外，蜂蜜还有安神益智和改善睡眠的作用，神经衰弱者可在睡前服用。
2019-02-12 16:46 播放(4823)
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山楂的功效与作用
山楂富含维生素、黄酮类、有机酸等，具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管、镇静利尿、开胃健脾、活血化淤、平喘化痰、抑制细菌等功效，可以辅助治疗跌打损伤、腹痛腹泻等症状。
2019-03-21 19:43 播放(5329)
