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　　上火可以尝试吃一些去火的食品，但需要对症。比如吃苦瓜、白萝卜、海带、海蜇丝等去火。吃水果也要注意，上火之后避免吃热性的水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。

　　可以适当多吃一些清凉降火的水果，例如雪梨、荸荠、甜瓜等；食品中的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等佐料性偏温，这些应该少吃，以避免加重上火的症状。