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　　1、 适当服一些帮助消化的食物：如红萝卜、山楂、麦芽煮水喝等。

　　2、及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　3、适当走动：运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

　　5、对症消食：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂膏。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后服用。

　　6、控食：既然吃多了那就让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　7、适当按摩：按顺时针方向，在上腹部近胃处进行按摩，直到感觉舒畅。