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　　蜂蜜水可以帮助消化，也能治疗便秘，老年人便秘期间每天坚持喝点蜂蜜水，有助于肠胃蠕动。

　　老年人如果运动量少也会引起便秘，建议老年朋友在日常生活中要多加运动，当便秘发生时可以用手按摩腹部，以帮助胃肠蠕动，加速排便。

　　多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有人体所需的各种维生素，膳食纤维，它们可以有效阻止便秘情况发生，同时对肠胃还具有保健的功效，

　　便秘严重时，可以服用乳果糖、聚乙二醇电解质散或者外用开塞露等药物辅助排便。