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老人便秘怎么办
2019-12-24 20:26播放 : 1276
视频内容
老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；
1、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；
2、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成条件反射
3、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；
4、可以多食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；
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