科普视频

　　便秘者大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的，因此要注意饮食，少吃高蛋白、油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮，增加纤维素的摄入。

　　要经常多喝温开水，或者可以每天早上喝一杯蜂蜜水滋润肠胃，肠胃不干燥才不会引起便秘。

　　如果便秘比较严重、时间比较长，可以考虑吃点助消化以及润肠通便的药物，应到医院进行全面的检查，咨询医生更进一步的治疗。