2020-01-04 14:06播放 : 1945
第一点要保持平常而自然的心态。失眠后,大家不要担心失眠及失眠带来的痛苦,要有信心,等到困倦时自然就会睡眠。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿就会生病。这份担心所致的过分焦虑,对睡眠本身以及健康危害更大。所以说失眠不可怕,可怕的是我们的恐惧、不安、焦虑这种状态。
还有一些好的方法是聆听一些历史的故事,听一些教授讲课,听一些舒缓的音乐,对于睡眠都有帮助。还有书本助眠法,就是我们看一些略微枯燥乏味的书,也会有助于睡眠。
有的神经衰弱的病人用力过猛可以出现头晕,这样的病人要适当的锻炼,规律的进行运动,就避免过度劳累,就会解决这个问题。第二个是颈椎病的病人,运动幅度过大、用力过猛也可以出现头晕,因此有颈椎病的病人运动时一定要小心。
2020-01-04 13:54 播放(4971)
失眠指的是入睡困难、睡眠中易醒、睡眠质量低下、长期失眠要到神经内科就诊,有的患者情绪不稳、焦虑抑郁,要到精神心理科就诊
2020-01-04 13:57 播放(3643)
首先要停止继续食用螃蟹。引起头晕的原因有很多,若是因为吃螃蟹引起的头晕,应该立即停止食用,以免加重头晕的症状,甚至出现其他不适的症状。
2020-01-04 13:57 播放(2491)
睡觉浅多梦易醒调理方法:首先要有一个安静、远离噪音的室内环境,室内空气要保持清新。要养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过多的思考问题和剧烈的体力运动。睡前饮食适度,不能过饱,尽量避免刺激性的饮料。
2020-01-04 13:58 播放(2988)
第一,在一般情况下,喝藏红花是不会头晕的。如果出现了头晕的症状,可以先停止,如果症状得到缓解,可以选择不继续喝藏红花。
2020-01-04 14:00 播放(3449)