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　　日常生活中的一些食物如高脂肪、巧克力等能降低食管下括约肌压力，导致胃食管反流，引起胃反酸烧心，因此我们平常的饮食非常重要。

　　首先三餐要定时定量、进食应细嚼慢咽、要清淡饮食、进食要规律、要控制主食的数量，避免暴饮暴食。

　　其次，不能进食使食管括约肌压力降低的食物如高脂肪食物、巧克力、浓茶、咖啡等;然后，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的多吃一些山药、茯苓、大枣、花生等比较养胃的食物，主食可以适当地进食一些小米粥、软面条、苏打饼干等等。

　　最后，如果通过饮食调理烧心症状还不缓解的话，则建议去医院详细检查，正规的治疗。