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　　大部分的新妈妈在产后会有子宫收缩疼痛的现象，这就是“产后宫缩痛”，多见于经产妇和多胎产妇。产后痛的原理和生产时子宫阵痛一样，都是子宫间歇性的收缩引起，这是正常现象，产妇不要过于惊慌。

　　产后宫缩痛怎么按摩呢?子宫出现收缩现象就叫宫缩。孕妇分娩后中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛，子宫收缩痛贯穿整个分娩过程以及分娩后一个月，宫缩痛主要在下腹部以及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。

　　一般而言，产后除了会给予药物促进宫缩之外，最常见的方式是透过子宫按摩诱发子宫收缩。胎儿娩出后，护理人员会立即帮妈咪按摩子宫，以防产后大出血。通常产后妈咪非常疲累，在产后2个小时～1天之内，护理人员会指导产妇的照顾者，透过正确的子宫按摩，刺激子宫、保持收缩。

　　临床上，子宫按摩最常见的错误就是只按压到肚皮，只压到肚皮是错的，没有按摩到子宫，所以按摩子宫的第一步是先找出子宫的位置。产后的子宫位于肚脐下方，按压肚子可明显摸到圆圆的球体，那就是子宫。按摩的手法并没有一定要透过外力刺激肌肉收缩，只要感觉到子宫变硬，代表肌肉在收缩的状态中就可以了。