科普视频

　　1、碱性食物：碱性食物可以中和胃酸，从而减轻反酸、烧心等不适症状。常见的碱性食物有很多，比如像乳类、酱油、菠菜、油菜，还有一些卷心菜等。同时对于各种酸性食物也应该尽量少吃，常见的有豆类、花生、醋、油脂食品等，如果孕妇过量食用这类食物的话，势必会导致胃烧心等症状的出现。

　　2、低脂饮食：胃酸过多的孕妇在此期间应该特别注意饮食的调理，最好是尽量少吃些脂肪含量高的食物，这类食物同样会导致胃酸过多的情况。比如像全脂牛奶、肉类食物、蛋糕等，这些食物中不仅含有大量丰富的脂肪，同时还是酸性食物，如果过量食用的话，不仅会导致胃酸分泌过多，甚至还有可能会影响到孕妇的正常食欲。因此孕妇在平时生活中一定要特别注意，尽量保持低脂、低糖的饮食习惯。除此之外，在日常饮食中还要注意避免摄入刺激胃酸增加的调味品，比如像辣椒、咖啡、芥末等。

　　3、面食：不管是什么原因所导致的胃酸过多情况，这个时候孕妇都应该尽量多吃些面食，这样可以有效的缓解胃酸过量分泌现象。而且专家指出面食可以稀释胃酸。除此之外面食中的碱，还可以有效的中和胃酸，以此来缓解各种不适症状。除了面食之外，经常有胃反酸等情况的孕妇在平时生活中还应该多吃豆浆、粥类食物，它们可以稀释胃酸并且还可以有效的保护胃黏膜。

　　4、少食多餐：在怀孕期间应该尽量养成少食多餐的饮食习惯，这样同样可以起到预防以及缓解胃烧心等症状。如果经常过分饱食的话，会导致食管下部括约肌松弛，因此在每次进食的时候都应该尽量细嚼慢咽，少食多餐。