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　　因为黑色的食物是入肾的，所以肾虚我们一般会推荐吃一些黑色的食物，比如说黑木耳，芝麻，同时也可以吃一些黑豆这些之类的，还可以吃一些枸杞或者是银耳，都可以起到很好的滋补肾阴的作用。在补肾阳方面，我们可以吃一些比如说韭菜，板栗和羊肉狗肉具有一些温补作用的一些食材，如果是药材方面，我们平常可以用一些比如说黄芪、人参和杜仲泡水或者是泡酒喝，都可以起到很好的温补肾阳的作用。