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　　当肾虚出现了肾气虚或者肾阳虚会出现我们人体怕冷的一个现象或者症状，这时候如何进行自我的调理，如果程度比较严重的话，我们可以进行相关的药物调理，比如说可以用我们金匮肾气丸或者是右归饮进行调理和治疗，同时我们在饮食方面可以多吃一些温补肾阳的一些食材，比如说羊肉狗肉或者是黑芝麻或者是板栗等等。

　　同时我们也可以用一些温肾的药材泡水或者是泡酒来进行自我的调理，比如推荐的一些补肾的药材，比如说像杜仲，怀牛膝，还有桑寄生，以及黄芪和人参等等，都可以起到很好的温补肾气温补肾阳的作用。