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　　我们讲运动后的心率你能达到的最大的心率极限，因为心率会不会在运动以后提高，是看你的心率的储备情况。一般我们讲，一个运动靶目标的心率是在220减除你的年龄乘以一个70%~85%之间。如果你在这个范围内，这个心率都是正常的，因为我们运动说这个目标运动有没有效，看你的心率能够达到多少次，而且自己不出现症状。

　　所以，你说快步走能到126，首先我不知道你的年龄是多少，你算一下，我们正常人220，假如说你是一个20岁的人减掉20，那就是200，200乘以一个百分之70%，就说你20岁的人你要通过散步心率达到140才是你心跳的靶目标运动量，就说明你的运动量够了。假如你没有能达到，就是说你这个运动的量还是不够的，但是你年龄较大心率到120，这个也是可以的。