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病情分析：晚上睡觉用枕头方面可以考虑一下颈椎枕或者是乳胶的枕头，对于颈椎有一定的保护作用，黄豆枕头质地比较硬。舒适度不太高，所以不建议尝试。

处理意见：另外在日常生活中一定要多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间的低头活动，比如说，用手机电脑低头学习等等。