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病情分析：根据你说的情况长时间久坐，有可能是由于长时间的局部受力而引起的腰椎疾病，腰肌劳损可能。

处理意见：建议近期局部热敷理疗，避免久坐久坐，可以局部外用活血化瘀，消肿镇痛的膏药，如果持续不改善进一步检查。