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病情分析：膝盖长骨刺可能是由于长时间行走过多或者是受凉引起的，骨质增生也是人体衰老的现象，建议注意膝关节保暖，避免受凉。

处理意见：平时多休息，避免长时间的走路，爬山，爬楼梯等动作，佩戴护膝，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质，钙质高的食物，多晒太阳。