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病情分析：您好，中年以下的女性患者出现的失眠，通常与不当的生活饮食习惯，或者工作生活压力过大有关。

处理意见：建议首先可以通过调整生活饮食来逐渐改善，清淡饮食避免油腻辛辣，不要吸烟饮酒，夜间11点之前睡觉，不要熬夜。睡前不要进行剧烈的运动，以免过于兴奋加重失眠。中药茯神，酸枣仁对失眠有改善作用，可以到当地正规的公立医院中医科开具中草药调理，也可以短期服用褪黑素来进行调整。