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病情分析：一般来说，生活不规律，休息不好，容易发脾气，饮食上不规律，身体肥胖的人最容易得乳腺增生，体内雌激素水平高的人也容易会得。

处理意见：平时生活上饮食上就需要多加注意，要保持充足的睡眠，不要熬夜，少吃油腻的食物，保持良好的身材和体型，避免肥胖，还要做到每天心情愉快。如果月经不调的话，也要调理好正常的月经。