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健脑食物有哪些

性别:男年龄:24岁2020-08-17 09:23:11

病情描述:大三期末考试马上就要来了,这几天挑灯夜读,感觉脑子跟不上,想买点食物补补脑子,想咨询一下健脑食物有哪些?

共1位医生回复
陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

病情分析:健脑可以吃有深海鱼制品以及坚果类制品,还包括豆类食物,可以坚持每天吃鸡蛋、喝牛奶,补充高蛋白质。

处理意见:注重饮食营养均衡,选择吃海鱼补充蛋白质营养、脂肪类营养和维生素营养,促进饮食营养均衡。

2020-08-17 19:38:36向TA提问
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