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病情分析：经常失眠人，大多会有焦虑和抑郁的症状，先要抗焦虑，抗抑抑郁治疗，严重的可以使用镇静安眠药物治疗。

处理意见：如果想快速入睡，必须先要有一个舒服安静的环境。其次要放松心情，睡前要少喝水，但可以喝些牛奶，牛奶有助于睡眠。