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病情分析：颈椎间盘突出的症状有颈部肌肉疼痛、肌肉僵硬、不舒服等，在长期保持一个姿势后，会感觉活动不便。

处理意见：如长期伏案工作，应在工作30分钟后，适当的活动一下颈肩部位，这样可避免颈椎间盘突出的症状反复发作。