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病情分析：体育运动可以有效的增强体质，提高身体的抵抗力，也有可以提高精子活力和质量的作用，但是要注意运动不能过量，每天坚持30分钟比较合适。

处理意见：平时骑车时要穿有护垫的短裤，并且选择减震功能良好的自行车。日常操作电脑时与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离。少去桑拿房，能够有效的提高精子质量。