问答详情

病情分析：失眠患者首先应改变不良习惯，比如睡前不要喝浓茶、咖啡以及功能性饮料。睡前3小时之内不要暴饮暴食，也不要做剧烈的运动。

处理意见：睡前可以喝牛奶或者小米稀饭，牛奶和小米稀饭当中含的氨基酸有助于睡眠。可以做腹部的按摩或者腹式呼吸，或者按内关穴、合谷穴帮助睡眠。