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病情分析：回奶最好的方法就是把多余的奶挤出来，或者用芒硝外敷，把奶吸走，乳汁排出来以后压力下降，胀痛就会缓解。

处理意见：建议平时饮食上以清淡饮食为主，回奶也需要一个过程，出现母乳胀痛也很常见，及时排空即可。