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病情分析：关节炎的危害有疼痛，活动受阻等，可以通过股四头肌锻炼，增加关节稳定性，游泳，太极拳，慢跑等运动，对关节炎治疗是有帮助的。

处理意见：平时要避免剧烈运动，注意运动的时间，不要长时间运动，运动前做好热身准备，不要吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白的食物。